STRETCHING & BARRE
Стретчинг — щоб відновитись і повернути спокій.
Барре — щоб відчути силу й форму.
Почни турбуватись про себе
СТРЕТЧИНГ
Потреба у відновленні
Мʼякий рух знімає напругу, втому й тілесні затиски.
Мʼякий рух знімає напругу, втому й тілесні затиски.
Відчуття скутості в тілі
Поступово повертається рухливість і легкість без болю.
Поступово повертається рухливість і легкість без болю.
Без перевантаження
Заняття проходять у спокійному темпі, без ривків і примусу.
Заняття проходять у спокійному темпі, без ривків і примусу.
Бажання рухатись для себе
Увага до дихання, відчуттів і власного темпу.
Увага до дихання, відчуттів і власного темпу.
Відсутність досвіду
Формат підходить для будь-якого рівня підготовки.
Формат підходить для будь-якого рівня підготовки.
БАРРЕ
Бажання зміцнити тіло
Ізольована робота мʼязів формує силу й витривалість.
Ізольована робота мʼязів формує силу й витривалість.
Потреба у стабільності
Робота з опорою і контролем покращує баланс та координацію.
Робота з опорою і контролем покращує баланс та координацію.
Фокус на поставу
Балетна база допомагає відчути витягнутість і рівність тіла.
Балетна база допомагає відчути витягнутість і рівність тіла.
Хочеться чіткості в русі
Невеликі, точні рухи розвивають контроль і усвідомлення.
Невеликі, точні рухи розвивають контроль і усвідомлення.
Пошук ефективного, але уважного формату
Інтенсивність без перевантаження, з увагою до техніки.
Інтенсивність без перевантаження, з увагою до техніки.